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高三下晚自习回家心情总是很烦躁这该怎么办?
更新时间:2019-09-11

  高三晚自习后,是整理、巩固一天在校学习内容,解决疑问的最好时间段,是学习的主要环节。孩子晚自习回家后总是很烦躁,会严重影响学习效率,而且第二天在校学习也会受到影响。作为家长从以下几方面帮助孩子摆脱烦躁情绪。1、人的情绪有规律性变化,如果孩子正好是处在情绪的低谷期,不要过多干涉,这段时间多聊一些轻松愉快的话,很快会过去。

  2、高三孩子如果长时间处于烦躁情绪,大多数情况是学习吃力引起的,这时候家长坐下来跟孩子好好沟通,六合宝典。分析原因,制定一个合理的目标,努努力就能够得着的目标,比如孩子现在数学90分左右,定一个目标下次考试90-95分,制定完目标再分析问题,找差距,当孩子心理有数,行动有方案后,烦躁情绪就会缓解。切忌家长给孩子给予过高的希望,无形中给孩子造成压力。而且孩子目前的状态是以往累计的结果,冰冻非一日之寒,作为父母心里最清楚。

  3、进入高三后孩子大部分时间都在学习,运动时间很少。运动可以很好的缓解压力,放松身心。这时候家长适当找时间陪孩子跑步或打羽毛球等,对缓解烦躁情绪都有帮助。我儿子下晚自习到家9:15,放下书包后,我们两绕小区人工湖两圈,再压压腿,运动10多分钟。他们是周日休息半天,我和儿子经常利用这半天打打羽毛球或骑单车。

  4、高三不只是学习,孩子业余生活适当丰富。比如孩子的兴趣爱好,喜欢弹琴的弹弹琴,喜欢画画的就画一画,偶尔打打游戏都无妨,学习不完全是靠时间的,是讲效率的,当孩子心情舒畅时思维敏捷,记忆准确,学习效率更高。高考不只是孩子自己的事情,也是一个家庭的大事。作为父母多从孩子的角度出发,也回忆回忆自己当年高考时候是什么样,给孩子提供力所能及帮助,一起度过这意义非凡的一年。


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